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章鱼彩票鱼丸幸运抽奖-爱吃芦笋的一定要保藏,教你5种芦笋简略养分的做法,好吃极了

admin 2019-05-14 327人围观 ,发现0个评论


提到芦笋我不知道有多少朋友吃过,但我就吃过好屡次了,芦笋的口感脆爽,养分丰厚!芦笋含有丰厚的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于一般蔬菜,与含硒丰厚的蘑菇挨近, 乃至可与海鱼、海虾等的含硒量比美。总归,从白笋、绿笋中氨基酸和锌、铜、铁、锰、硒元素的剖析成果看出, 除白笋含天冬氨酸高于绿笋外,,其他不管氨基酸仍是上述微量元素含量,绿笋均高于白笋。这期的美食教程,天健美食坊就预备给咱们共享几种芦笋的吃法,喜爱吃芦笋的朋友们就赶忙围观吧,喜爱美食的朋友们也别忘了给我点个重视哦,我每天都会更新共享不一样的美食教程,信任总有一道会是你想学的菜肴哒!

NO.1 蒜蓉芦笋

预备食材如下:芦笋1把,油1小勺,蒸鱼豉油3毫升,盐1小勺,大蒜瓣2瓣,干辣椒1个

具体做法如下:芦笋洗净切掉去根部章鱼彩票鱼丸幸运抽奖-爱吃芦笋的一定要保藏,教你5种芦笋简略养分的做法,好吃极了,恰当刨去老皮,锅中烧开水,加少数盐,将芦笋放入汆烫1~2分钟,捞出过凉水沥干备用,将芦笋全部为二,依照自己的喜爱摆放,码入盘中,淋上蒸鱼豉油,放上蒜末和辣椒干,起油锅放入少数油烧热后浇在蒜末上激起香味!

NO.2 章鱼彩票鱼丸幸运抽奖-爱吃芦笋的一定要保藏,教你5种芦笋简略养分的做法,好吃极了蚝油芦笋

预备食材如下:芦笋300克,蚝油10克,食盐2克,生抽6克,水淀粉10克,植物油10克,白醋3克,彩椒1块,蒜1瓣

具体做法如下:红柿子椒切成小颗粒,大蒜瓣剁成末,适量蚝油、少数白醋、生抽、水淀粉,调成调料汁,锅里放入适量水,参加适量盐,烧开,放入芦笋,再次烧开后煮1分钟左右,芦笋捞出装盘,锅里放入少数花生油,爆香彩椒粒和大蒜末,参加调料汁,烧开,将调料汁淋在芦笋上即可!

NO.3 芦笋炒百合

预备食材如下:芦笋200克,百合3个,火腿(素)1小块,红椒半支,食盐1茶匙,味精1茶匙,植物油适量

具体做法如下:芦笋切小段,百合剥开洗净切片,素火腿切丝,章鱼彩票鱼丸幸运抽奖-爱吃芦笋的一定要保藏,教你5种芦笋简略养分的做法,好吃极了热油锅,先将素火腿下锅炒成金黄色,再倒入芦笋、百合快火炒熟,并参加调味料拌匀即可。

NO.4 芦笋拌腰果

预备食材如下:芦笋200克,腰果50克,油适量,盐1克,美极鲜酱油5克,白醋5克,糖8克,芝麻油3克

具体做法如下:芦笋用清水冲刷洁净,将老头切除,然后切成斜刀段,放入开水中焯熟,约2-3分钟,将焯熟的芦笋倒入冷开水中浸泡一会,再将水倒掉,并挤出剩余的水分,冷油下入腰果,敞开中小火炒制,炒至金黄关火,捞出放凉,待腰果冷却后倒入芦笋中,并调入盐、味极鲜、白醋、糖、芝麻油,拌匀即可!

NO.5 芦笋炒虾仁

预备食材如下:芦笋500克,虾仁100克,食盐5克,蒜5克,料酒5克,植物油适量,胡椒粉(白)少数

具体做法如下:芦笋切段,焯水。鲜虾去壳,章鱼彩票鱼丸幸运抽奖-爱吃芦笋的一定要保藏,教你5种芦笋简略养分的做法,好吃极了用酒,盐,白胡椒粉腌一下,锅热后倒油,油热shinee美好的一天后放蒜爆香,加虾仁滑炒,盛出,放少数的油,炒芦笋,加一点盐,再放入虾仁,翻炒均匀即可出锅!

​好啦,朋友们!芦笋的吃法还有章鱼彩票鱼丸幸运抽奖-爱吃芦笋的一定要保藏,教你5种芦笋简略养分的做法,好吃极了十分的多,今日暂时就先给咱们共享这几种甘旨的吃法,假如你在阅览本文教程的过程中,有看不理解的过程,请在本文下方的留言区给我留言,我看到后会立刻为你回答的!假如你有更好的主张,或许更好吃的做法,相同也欢迎你在留言区留言共享哦!章鱼彩票鱼丸幸运抽奖-爱吃芦笋的一定要保藏,教你5种芦笋简略养分的做法,好吃极了#扶贫达人在举动#

我是天健美食坊,感谢你的阅览,咱们下期再会吧!


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